这些健康陷阱你每天都中招!11科医生为您解答!

摘要: 用冷水洗脸可以收缩毛孔、紧致皮肤?疲劳时喝咖啡或者浓茶提神,会伤身吗?蔬果上面有霉点,切掉就能继续食用?……

12-11 22:39 首页 百姓缘医药

用冷水洗脸可以收缩毛孔、紧致皮肤?

疲劳时喝咖啡或者浓茶提神,会伤身吗?

蔬果上面有霉点,切掉就能继续食用?

……

生活中我们总是会遇到各种疑难,一不小心就会给家人埋下健康隐患,恨不得随时随地都能抓一位医生来问个明白。


今天请来中山大学附属第六医院各科室的11位专业医生,给大家逐一揭发这些常见的健康“陷阱”。



1、皮肤科

阴天也要防晒

长波紫外线UVA,是引起皮肤光老化、皮肤肿瘤的罪魁祸首,它在阴天、下雨天也能穿过云层到达地面。不论什么天气和季节,白天户外活动时,都要防晒。


别用冷水洗脸

冷水洗脸,毛孔受到刺激后收缩,不能及时清除油脂,容易出现粉刺和痘痘。但也不能用太热的水,面部皮肤过度受热,容易产生皱纹。建议用温水洗脸,既清洁皮肤又能改善血液循环、抗衰老。



2、心血管内科

早上起床要缓慢

对于一些老人或是高血压患者,睡醒后起床太急会使血压突然升高,甚至发生暂时性晕厥或者摔倒。

早上醒来先躺一会,伸懒腰舒展,使血液有效循环。坐起后靠在床头歇一会,下床时要慢慢站起来。


感冒时不要剧烈运动

很多人以为感冒了多运动出一身汗好得快,其实感冒时抵抗力下降,如果持续紧张、劳累、剧烈运动或从事重体力劳动,会加重心肺等脏器的负担。

另外,感冒时病毒更容易乘虚而入,易引发病毒性心肌炎,甚至导致心源性猝死。


疲劳时别喝咖啡

尽量别在身体特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,咖啡因会加快心率、增强心肌收缩、升高血压,给人继续硬撑的精力,延续了劳累的状态,长此以往,容易会对心血管系统造成损伤,心悸、心慌就是常见的表现。





3、消化内科

腹泻时不要禁食水,尤其是孩子

很多人腹泻时怕跑厕所,不敢多喝水,这样很容易失水过多,导致身体更加虚弱。腹泻时除了补充水分还需要补充电解质,可以购买口服补液盐,按照说明书的方法用水冲调。



4、骨科

不要轻易弯腰捡东西

弯腰时腰椎受到的压力是站立时的两倍多,直接弯腰去捡东西或搬重物,会让腰部受力过大造成腰椎损伤。

正确的姿势:保持腰背挺直,弯曲膝盖下蹲,让身体靠近物品后再拿起。



5、临床营养科

别靠喝汤补身体

就算是“老火靓汤”,其主要的营养成分还是在汤渣里,如每100克鸡肉的蛋白质含量是鸡汤的16倍,炖完汤的鸡肉营养仍远远高于鸡汤!

如果想要营养,汤和汤渣一起吃才是正确的。另外汤越好喝,钠和脂肪的含量往往越高,注意适量哦。

食物有一点发霉也要马上扔掉

花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉后,产生的黄曲霉毒素是致癌物,长期低剂量摄入也会增加癌症风险。清洗和烹调加工也不能将黄曲霉毒素破坏,切掉发霉的部位只吃没发霉的部分也不行。食物只要发霉了就不宜再食用。



6、呼吸内科

做饭时最好戴口罩

长期在厨房做饭时接触高温油烟,患肺癌的危险性会增加2~3倍。做饭时戴口罩,在一定程度上可以减少油烟通过呼吸道进入体内。



7、肾内科

肾结石错不在补钙

肾结石的形成主要取决于草酸浓度,钙能在胃肠道中与草酸结合,形成草酸钙沉淀,阻止草酸被小肠吸收,直接排出体外,适当补钙能更好预防肾结石。



8、儿科

孩子发烧不能捂汗

很多家长认为孩子发烧时穿多点衣服捂出一身汗就好了,这是非常危险的,孩子的体温调节中枢没有发育成熟,发烧时体温升高,再“捂汗”会使体温骤升,出现高热惊厥。

小孩发烧时正确的做法是穿盖轻薄,便于散发身体热量。



9、耳鼻喉头颈外科

开车时记得关车窗

开车经常不关车窗,窗外的噪音会对听力产生影响,引发听力障碍,尤其车速超过85公里时,更应该将车顶及车窗关闭。



10、妇科

别被“宫颈糜烂”吓到

很多人一听到宫颈糜烂还真以为子宫开始烂了,害怕影响生育。

其实,现在已经没有宫颈糜烂的说法,正确的叫法是宫颈柱状上皮异位,是属于一种正常的生理现象,完全不需要进行任何的治疗,定期做宫颈检查就可以了。



11、药剂师

服用抗生素别擅自减量或停用

很多人知道抗生素不能擅自服用,但看过医生吃了几天药后觉得症状缓解就擅自减量或停药,这样很不利于疾病恢复。

服药时间不够,细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群,使身体易产生细菌耐药性。


本文指导专家

中山大学附属第六医院 各科室医生:

皮肤科主任 吴良才 副主任医师

心血管内科 陈志冲 主治医师

呼吸内科主任 陈正贤 教授

消化内科 张敏 主治医师

肾内科副主任 张益民 副主任医师

骨科副主任 苏汝堃 主任医师

耳鼻咽喉头颈外科 孙晓梅 医师

妇科 李骁 主治医师

儿科副主任 郝虎 副主任医师

临床营养科 严婷 医师

药学部 谢静文 主管药师


本文由公众号“汤臣倍健”(tcbj2013)授权分

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