“早上凉飕飕,中午热死牛!”今日出伏,还有一年中最“凶险”的34天要来啦~

摘要: 2017第二届中国国际秸秆产业博览会新闻发布会

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今天是8月21日,正式出伏的第一天,三伏过去了,我们却进入了一年中最为“凶险”的34天时间!一定要警惕!


先来看看出伏后

我省的天气如何?


伴随着三伏天的结束,受冷空气影响,未来一周(8月21日至27日),全省平均气温为19.5℃左右,比常年同期20.2度稍低。24日后我省大部最低气温将达17度以下,东部山区甚至达10度以下,同时最高气温也将降至25度以下,可谓暑气全消,早晚凉意袭人。


期间只有23日前后,中东部有中雨,部分地方有大雨,其他地区有阵雨或雷阵雨,其余大部分时间天气以多云间晴为主。


今天白天到夜间,全省多云,白城、松原、长春、辽源、吉林、通化北部、白山有阵雨或雷阵雨,其中,白城、松原、白山部分地方有中雨,并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气,四平、通化南部部分地方有雷阵雨。


明天白天到夜间,全省多云,长春南部、四平、辽源、通化北部、白山有阵雨或雷阵雨。


出伏到秋分

8月21日——9月23日

这34天最凶险!


这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度,早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕,中午热死牛”!



而这样的昼夜温差,最受影响的就是血压!

血压波动,心血管疾病爆发!


很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。


其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗,甚至猝死!


出伏这样养生


出伏前后,白天热、早晚凉

昼夜温差加大

降水少、气候干燥

早晚应及时增加衣物

入睡时

一定要盖上被子抵御夜凉侵袭


这样的天气里

很多人早晨起床会感到

嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰



专家建议

对付“秋燥”要多喝水

最好在白开水中加些蜂蜜


出伏之后

人体内的阴阳盛衰也随自然转换

容易感到疲乏,睡眠不足


因此起居作息也要相应调整

可比夏天增加1小时睡眠



除此之外

在保持室内通风的基础上

还可以养些绿萝、吊兰、文竹

等绿色植物

起到静心、安神、戒躁的功效


出伏吃什么?


每到节气

“吃货”们都会习惯性地问一句:

今天该吃什么了?


“出伏”之后

夏季开始真正意义上向秋季过渡

此时人体肺气相对旺盛

因此要常吃些清热、生津、养阴的食物

如木耳、百合、芝麻等

尽量少吃油炸、烧烤类食物



莲藕性温

多吃可补肺养血

和排骨一起煲汤即可



枣能补中益气、养血生津

俗话说

“一日吃三枣,一生不显老”

如与银耳、百合、山药

共同煨食效果更好


民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”

瓜类多属阴寒之品

吃多了会损伤脾胃

要适可而止


果类可以多吃

如梨、苹果等


以上文稿部分内容/图片整理自人民日报

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