车里暴晒过的水能不能喝?99%的人都错了!

摘要: 你可能真的不会喝水!

12-15 23:50 首页 滇医通

99%的现代人都有一个“通病”

总是忘记把车里没喝完的瓶装水

带走!


无论是隔夜还是暴晒

再一次看到车里的瓶装水时

99%的人都武断地认为

这水变质坏了肯定不能喝!


真的不能喝吗?小编带着这个疑问采访到了云南省第二人民医院(省红会医院)临床营养科主任牟波。关于生活中最最简单的喝水这件事情,很多人都存在太多误区!


误区一

隔夜及放在车里暴晒后的水不能喝!

牟主任告诉我们,曾经这个问题也深深的困扰着他,为此他专门咨询过做过相关研究的专家。曾经有研究人员将合格厂家生产的瓶装水放置在车内长达2周之久,研究团队将暴晒过2周的瓶装水和正常的瓶装水检验后发现,暴晒过的水发生的微量变化是非常非常小的,距离危害身体的危害值还有很大一段距离。因此,大部分放在车里隔夜及暴晒后的水的可以喝的。


水是非常稳定的物质,一般情况下,两三天车里的暴晒远远达不成可以改变其成分的条件,隔夜水也是这个道理。牟主任特别强调,这其中有个特别要强调的地方就是,我们盛放水的器皿必须是合格厂家生产的,无论是瓶装水还是自己的保温杯,一定要确保盛放水的器皿的安全性。


假如您购买的水是假冒伪劣的产品,那就无法保证包装的安全性,这样的情况下隔夜和暴晒以后就无法判定水的安全性!



误区二

切莫等到口渴才喝水


牟主任告诉我们,人体每天需要摄入2500ml的水才能维持人体所需水量的平衡。其中,来自食物中的水分有1000ml,来自我们体内代谢的水有300ml,因此,我们每天需要从外界摄入的水量在1200ml左右。由于现代人普遍摄入的水量不足,因此中国营养学会推荐:


女性的日均摄水量为1500ml(6杯水左右)

男性女性的日均摄水量为1700ml (6.8杯水左右)


“口渴才喝水”就如同“土地开裂才浇水”,每天水的摄入应该是养成比较规律的喝水习惯,早晚各一杯,中间间隔两小时喝一杯。如果非等到渴了才喝,久而久之身体的代谢功能都会受到影响。



误区三

喝苏打水/弱碱性水可以调节人体酸碱平衡



随着人们越来越重视健康问题,很多人会选择购买商家推出的所谓“弱碱性水”,希望可以通过长期的饮用来调节自身的酸碱性。牟主任介绍,人体的酸碱平衡系统是一个非常复杂的“大工程”,仅仅依靠喝水来实现调节酸碱性是不太可能的。



商家推出的碱性水不是不能喝,只是说,不应该想着用这个方式来达到调节人体酸碱性的功能。



误区四

千万不要把饮料当水喝



很多年轻人都会有这个毛病,就是把饮料的摄入量算做自己每天的摄水量,这是非常不正确的做法。饮料当中含有大量的糖及色素,大量摄入之后不仅达不到补水的功效,最新研究表明,长期摄入含糖饮料,还会对我们人体的血管造成严重损伤。


无论任何一种饮料都不能和水划等号。特别是正处于成长发育期的青少年就更要注意饮料的摄入。



常见饮用水分类
多数人混淆不清的概念



纯净水(蒸馏水)

牟主任介绍,纯净水是最安全的水。纯净水指不含杂质的水,来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水,再适当地加工制成,里面不含任何添加物,无色透明,不含有益或有害的物质。


矿泉水、矿物质水

矿泉水分为两种,一种是采自地表下的矿泉水,一种是用纯净水添加矿物质后制作而成的矿泉水,是符合人体营养生理功能需求的“健康水”。


矿物质水是在纯净水的基础上,合理添加了镁钾等矿物质元素,虽然含有“矿物质”但是主要目的是为了补充水分,而不是营养。


天然矿泉水

天然矿泉水指存在岩层中的地下矿水,一般在地层深部循环形成,含有特殊的化学成分和物理性质,也指从地下深处自然涌出或钻井采集的,取水难度比较高,但是营养作用好。


牟波

(点击医生头像进入预约挂号平台)


受访专家:云南省第二人民医院临床营养科主任,从事临床营养工作18年,擅长于临床各类疑难危重患者的营养支持治疗。对极低碳水化合物饮食(VLCD)干预体重管理,进而防治脂肪肝、糖尿病、高脂血症等代谢综合症具有丰富经验。

坐诊时间:每周二上午8:00—12:00点


专业指导 | 牟波 

编辑 |滇医通

图片 | 网络图库



滇医通直播大课堂 8月课程



 滇医通商务合作:李先生 13518759493


猜你感兴趣

(点击文字可直接进入观看)


【警惕】去痛片、安乃近这些妈妈最爱用的要,千万不能再吃了~


【恐怖】医生都不碰的云南名小吃,你却天天在吃!


【注意】你吃的“田螺”有可能是含6000条寄生虫的“福寿螺”!


【提醒】大病来临前,身体会出现的10个征兆!别再忽视!



首页 - 滇医通 的更多文章: